每个人身上或多或少的都有压力，有的比较豁达，借压力为动力，更为积极面向生活。而有的人，则被压力压垮，影响了其心理及身体健康。彼时找南宁心理咨询也不再是稀奇事。不过，要想确定较好的咨询效果，除了对南宁心理医生有职业要求之外，作为来访者，应该怎么做呢？1、真诚坦率的交流下定决定去找南宁心理医生解决问题，...
现代人对于自身健康越来越重视，心理健康当然也不容忽视，但是对于心理咨询行业的收费标准却不太了解，免不了会产生诸如“心理咨询不是免费的吗？”“心理咨询多少钱，贵不贵？”“心理咨询怎么这么贵？”之类的问题。心理咨询是由专业心理咨询师运用心理学及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决...
让你陷入焦虑境况的，并不是工作本身，而是你这个人。工作焦虑是指人们对工作环境中一些即将来临的、可能会造成危险或者要作出重大努力的情况进行适应时所发生的的一种心理状态，是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。1、急于求成总希望最好的结果能够以最快的速度出现，如未能达到预期就显得气急败坏，在精神上...
根据焦虑的形成原因，我们可以将考试焦虑来源分成三点。一，来自内在的自我缺失和低自尊感。自我缺失主要表现为自信心缺乏，考试的时候总在怀疑自己，不断的反问自己：还没准备好呢怎么办？我该怎么做？低自尊感具体说来就是担心自己考的不好，在同学或者是家人面前丢了面子。第二,外部压力过大。对考生来说外部压力主要来...
它是由失眠(紧张、恐惧)、思想(担心、灾难性联想)和行为(想睡觉、强迫自己睡觉)相互作用造成的。那么，只要改变情绪感受、观念、行为中的任何一个，就能有效解决失眠问题。也可以综合解决。1、从行为层面解决睡眠问题。睡眠困扰的行为模式:想睡觉，强迫自己睡觉。可以调整为:不想睡觉，起来做点运动。当人们从紧张...
