我们只做心理咨询,因专注而专业
心理咨询热线:400-8888-9999

准新娘患婚前焦虑有什么方法可以缓解

作者: 发布于:2022/8/5 17:48:16

婚前恐惧症是指即将结婚的人,明白从此之后两人的关系会发生质的变化内心里却没有完全准备好或过分紧张所导致的。往往是女性偏多一点,她们考虑到婚前婚后所面临的角度转换,生活方式的反差,致使一部分人即将步入婚姻殿堂时,会对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

对于未知婚姻生活迷茫,产生焦虑

语嫣和未婚夫相恋两年终于要步入婚姻殿堂,现在在筹备婚礼的阶段。她要结婚了也很开心,可是一想到结婚以后的生活,她就很迷茫。虽然什么事情也不用她来操心,但是她最近情绪起伏的厉害,总是会不由自主的低落敏感或者莫名烦躁生气,这也让未婚夫很无奈。语嫣自己也清楚这样不好,未婚夫筹备婚礼已经很劳累自己不能再给他添加负担了。语嫣很郁闷,她向闺蜜诉说后,闺蜜觉得语嫣是属于婚前焦虑,并建议她到正规心理咨询机构咨询一下,毕竟这样下去也不行的。经过多方询问,语嫣了解到伟凡心理咨询中心心理咨询师在婚前焦虑情绪的处理上很有方法,她先是打电话咨询完后,又预约了和心理咨询师的面对面咨询。心理咨询师了解完语嫣的情况后,运用了独创的主意识修正理念帮助她分析了情况并告诉她正确应对婚前焦虑的方法。

寻找焦虑原因,积极沟通,自我放松

焦虑的原因有很多,可能是双方因为礼节问题达不到不统一意见;双方因为经济问题有分歧;担心对方是否真的值得自己托付一生;害怕融入对方家庭等。要冷静的分析自己产生焦虑的原因,然后对症下药。焦虑的并发症是脾气变大,这时,很容易伤害到同样有压力的另一半。所以,当自己觉得焦虑的时候,一定要及时与另一半沟通,尝试让另一半理解自己的感受,也理解对方,避免争吵。

主动讲出自己的焦虑,进行正确心理暗示

焦虑就像毒素,积压多了,就会产生恐慌。很多时候,只是自己在钻牛角尖,这个时候要学会和自己亲近的人倾诉,可以找你的未婚夫沟通,诉说你的焦虑,这有助于找到焦虑的原因,从而缓解忧虑。不要自己反复琢磨,多给自己做正确的心理暗示,用积极心态迎接新婚生活。

有效沟通后可以商量着给双方多些时间调整心态

有时候焦虑恐惧所反映的是内心最真实的想法。也许是因为看多了身边朋友不幸的婚姻故事。于是,越是临近结婚,心里越是充满了不安情绪。给双方一段时间,趁这段时间整理一下自己的情绪,想清楚自己在担心什么,是和这个人结婚给你带来了这么大的压力,还是无论对方是谁,你的压力都会这么大?如果两个人的“结婚进行曲”中出现了“杂音”,不要轻易怀疑爱情,不要急着否双方的感情,而要好好地跟对方沟通交流,进而打消这种疑虑。如果双方协调得好,对婚后的生活是非常有利的。

通过和心理咨询师的学习,语嫣现在开始主动和未婚夫进行沟通,心平气和的倾诉自己内心的想法,也得到了来自男方安慰疏通,她意识到原来真的是自己太敏感了。她慢慢放松了紧绷的状态,每天开始给自己做正确的心理暗示,慢慢开始主动参与准备婚礼的事宜。未婚夫看到语嫣的转变也很开心。所以在面对事情的时候最重要的还是要掌握正确的方法从自身开始改变,才会有好结果。心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。

温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。


编辑:南宁心理咨询机构
咨询客服
联系方式

热线电话

13812345678

上班时间

周一到周五

公司电话

400-8888-9999

二维码