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假如在生活中遇到有烦心事要乐观面对

作者: 发布于:2022/6/19 11:48:44

谁都会有心情不好的时候,只是每个人的处理方式不同。有的人能大事化小小事化了,有的人芝麻大点的事都能矫情的跟天塌下来似的。那今天心理咨询师就跟大家一起来聊聊生活中那些令人糟心的负面情绪。

当人情绪变化时,往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时,人会越来越讨厌自己的长相,觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心,然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗,甚至下体分泌物异常或有味。

不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡,全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,压力大的时候根本吃不下饭。

司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大,其次是皮肤。对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。

大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

心理咨询师觉得,长时间的处于一种坏情绪中,不仅给心理造成影响,还会损伤我们的身体。相由心生,病由心起。心理不健康了,外表就不会健康美丽了。要知道,一个内心充满邪恶愤怒算计的人,是很难长得一张善良纯真可爱的脸蛋的。

恐慌、焦虑、多疑、畏惧、烦躁等等,心理咨询师相信每个人都有过类似的心理情绪。当我们幸被负面情绪袭击,不要中招,要及时舒缓排解。要知道,长期处于一种负面情绪中,对人的心理、精神都会造成莫大的伤害。


编辑:南宁心理咨询机构
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